Steigern Sie Ihren Stoffwechsel und gesundes abnehmen

Dieters oft beklagen, dass sie nicht schnell abnehmen Ihr Gewicht

weil sie einen "langsamen Stoffwechsel." Leider haben sich viele Unternehmen auf dieses Missverständnis zu profitieren durch die Vermarktung von Produkten, die dem Verbraucher eine so genannte "metabolische Vorteil", dass wegschmelzen die Pfunde hilft versprechen. Hier ist die wahre Geschichte:
Was ist Stoffwechsel?

Verdauung und Resorption der Nahrung. Über 10 Prozent der täglichen Kalorien verbrannt werden Verdauung und Aufnahme der Nahrung, die Sie essen. Ja, die Sie tatsächlich benötigen Kalorien, Kalorien zu verbrennen.
Übung. Tägliche körperliche Aktivität Konten für den Rest der Kalorien verbrannt.
Alter: Stoffwechsel verlangsamt etwa 5 Prozent für jedes Jahrzehnt nach 40. Das liegt daran, wie wir älter werden, haben wir, um Muskeln und gewinnen Körperfett zu verlieren neigen. Lean Muskelmasse ist metabolisch aktiver als Fettgewebe. Also, wenn Sie Muskelmasse verlieren, verlangsamt den Stoffwechsel.

Übung
Do Aerobic vier vor fünf Tagen in der Woche. Aerobic-Aktivitäten, wie Laufen, schnelles Gehen, Schwimmen und Fahrrad fahren, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu erhöhen, währen