Einfach mehr Lebensqualität mit Seniorensport

Der Sport hält fit und das nicht nur in jungen Jahren. Wer glaubt, dass sportliche Aktivitäten nur für junge Hüpfer geeignet sind und sich zu alt fühlt, um einen Sport zu beginnen, der täuscht sich: Der Seniorensport beginnt ab einem Alter von etwa 50 Jahren und wer einen Seniorensport ausübt oder anfängt, der profitiert davon auch noch, wenn er schon älter ist. Um genau zu sein, profitieren ältere Menschen sogar noch mehr vom Sport, als jüngere Menschen. Meist geht die ältere Generation viel bedächtiger an den Sport heran, wählt sorgfältiger aus und kümmert sich bei der Auswahl auch um Aspekte der Gesundheitsförderung. Weiterhin hilft der Sport, vielen Krankheiten vorzubeugen. Auch wenn sich eine Krankheit nie ganz ausschliessen lässt – die vorbeugende Wirkung zeigt sich vor allem im Alter. Wer dann noch ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System hat und fit wie der berühmte Turnschuh ist, profitiert von einer deutlich höheren Lebensqualität.

Die Lebensqualität mit dem Seniorensport steigt aber nicht nur durch die eigentliche sportliche Aktivität. Auch der soziale Kontakt zu anderen Menschen, die sich ebenfalls einem Seniorensport widmen, trägt zu einer Erhöhung der Lebensqualität bei; das gilt insbesondere bei älteren Menschen, die alleine leben. Es liegt auf der Hand: Wer regelmässig in einer Gruppe trainiert, in einen Verein eintritt oder im Sportstudio immer die gleichen Kursteilnehmer trifft, findet meist auch neue Freunde. Das ist auch deshalb vorteilhaft, weil es sich gemeinsam eben besser trainieren lässt. Auch die Regelmässigkeit ist einfacher zu bewerkstelligen: Seniorensport in einer Gruppe oder mit einem Freund oder im Rahmen eines anderen Treffs macht mehr Spass und es ist nicht ganz so einfach, zu Hause zu bleiben, anstatt zum nächsten Termin zu gehen. So lässt sich der buchstäbliche innere Schweinehund im Rahmen einer Gruppe besser austricksen.

Der Seniorensport in einer Gruppe bringt aber noch weitere Vorteile: In Sportvereinen, im Sportstudio oder bei Sportkursen wird der Sport unter Anleitung eines Trainers ausgeübt. Das ist gut so, denn ein falsch ausgeübter Sport kann auch genau die gegenteilige Wirkung erzielen und der Gesundheit mehr schaden als nutzen. Das gilt insbesondere beim Seniorensport, bei dem auch die gesundheitliche Situation berücksichtigt werden muss. Um sich im Vorfeld umfassend zu informieren, welche Sportart im Rahmen des Seniorensports eigentlich in Frage kommt, ist auch der Besuch eines Facharztes sinnvoll. Die Krankheitsgeschichte eines Seniors spielt schliesslich eine grosse Rolle, um die richtige Wahl für einen Seniorensport treffen zu können. Wer sich dann gut vorbereitet hat, unter Anleitung trainiert und auch noch eine geeignete Ausrüstung hat, der wird die Steigerung der Lebensqualität nach einigen Monaten aktiven Sports zu spüren bekommen und damit von grösserer Lebensfreude und mehr Mobilität profitieren.

Autor: Andrea Delp
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