Arten der Sauna

Eine Infrarotkabine ist eine besondere Art der Sauna, in der nicht die Raumluft erwärmt wird, sondern nur die Gegenstände, also der menschliche Körper, auf den die infraroten Strahlen direkt treffen. So werden unter anderem Verspannungen gelöst, aber auch das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Daneben gibt es noch unzählige weitere Saunaarten, von denen die Finnische Sauna am bekanntesten ist.

Hierbei zirkuliert die heiße Luft in der Kabine, die in der Regel mit drei Bänken ausgestattet ist. Die Bänke befinden sich in unterschiedlichen Höhenlagen, wobei es auf der obersten Bank grundsätzlich am heißesten ist. Typischerweise besteht eine Finnische Sauna aus Holz und die Wärme wird von einem Steinofen erzeugt. Allerdings gibt es zusätzlich auch oft Wärmeleitungen und Wärmestrahler, die an der Decke, der Wand oder auf den Sitzbänken angebracht sind. Die Luftfeuchtigkeit in einer Sauna ist meist recht gering, wird jedoch durch einen Aufguss aus Wasser und ätherischen Ölen kurzzeitig gesteigert. Eine weitere Art der Sauna ist die Russische Sauna, die ebenfalls aus Holz gefertigt ist.

Hier werden die Steine im Ofen aber nur auf höchstens 50 Grad Celsius erhitzt und die Luft ist aufgrund von vielen Wasseraufgüssen auch wesentlich feuchter, als es in der Finnischen Sauna der Fall ist. Typischerweise kühlt man sich nach dem Gang in die Russische Sauna im Freien und sogar im Schnee ab. Für diese beiden Saunaarten benötigt man einiges an Saunazubehör, wie einen Zuber für das Aufgusswasser, eine Schöpfkelle ebenfalls für den Aufguss und auch eine Saunauhr und ein Thermometer. Eine weitere, sehr angenehme Saunaart ist die Römische Sauna, bei der die Luft durch Fußbodenheizungen und Hohlwandheizungen erwärmt wird. Eine solche Sauna ist mit Stufenbänken, meist aus erwärmbaren Steinen, ausgestattet und man kann hier wunderbar darauf liegen und entspannen. Für die Gesunderhaltung und Vorbeugung von Krankheiten gehören Sauna, Infrarotkabine und weitere einfach unabdingbar dazu.